Friday, February 28, 2014

thừa thãi những căn nguyên trẻ chán ăn. Bởi vậy , cha mẹ cần tìm hiểu và chọn lọc những giải pháp thích hợp cho bé yêu.
Không ít phụ huynh phải khoanh tay , Chán chường mệt mỏi khi không thể giải quyết được Sự tình lười ăn của con. Tìm hiểu rõ nguyên nhân trẻ lười ăn và nắm được biện pháp khắc phục phù hợp là thìa khóa duy nhất giúp bạn Thành tựu trong quá trình làm giảm tác động chứng lười ăn của trẻ.
Dưới đây là những căn nguyên phổ quát dẫn đến tình trạng chán ăn của trẻ. Hãy để ý tới biểu lộ lười ăn của trẻ và nắm rõ được lý do vì sao bé lười ăn các mẹ nhé.


tim-hieu-nguyen-nhan-de-co-cach khac-phuc


Ảnh 6.1-Tìm hiểu nguyên do gây chán ăn và có được giải pháp khắc phục hiệu quả


Do tiêu hóa kém hoặc rối loạn tiêu hóa


Một trong những lý do đầu tiên gây nên chứng lười ăn ở trẻ nhỏ là hệ tiêu hóa của bé hoạt động không tốt. Rối loạn sự co bóp bao tử và loạn khuẩn đường ruột sẽ khiến trẻ buồn nôn , đau bụng , đầy bụng , táo bón hoặc tiêu chảy…Hệ tiêu hóa không hoạt động thường nhật có tác động đến một điều gì đó rất nhiều đến việc ăn uống của trẻ. Cha mẹ cần khắc phục nhanh chóng các triệu chứng trên bằng cách cho trẻ ăn thức mềm , dễ nhai nuốt , dễ tiêu hóa , đồng thời bổ sung thêm men tiêu hóa để cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ví như các triệu chứng rối loạn tiêu hóa không có chiều hướng thuyên giảm , bạn cần đưa trẻ đi khám.


Do trẻ gặp có nhiều trở ngại hoặc thiếu thốn khi nhai nuốt


Bé liên tiếp trớ , khó nuốt , không nuốt trôi dễ dàng thức ăn , đó là những dấu hiệu chứng tỏ bé gặp có nhiều trở ngại hoặc thiếu thốn khi nhai nuốt. Mọc răng , viêm tuyến nước bọt , viêm amidan , nấm lưỡi…cũng là một trong những nguyên do phổ thông khiến trẻ lười ăn. Để khắc phục tình trạng này , mẹ nên cho trẻ ăn đồ ăn mềm , dễ nuốt , uống sữa và chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ.


Do áp lực tâm lý


Gây áp lực tâm lý khi trẻ không muốn ăn là lỗi thường gặp ở các bậc phụ huynh. Liên tiếp ép , giục con phải ăn hay thậm chí quát tháo , làm ai đấy sợ sệt con là điều tất cả cha mẹ đều phải tránh. Khi đó , bạn đã vô tình tạo nên áp lực tâm lý cho bé , khiến bé sợ hãi và muốn lẩn tránh khi nhắc đến bữa ăn. Thay vì dồn ép bé , các mẹ hãy tạo niềm hứng thú , ưa cho trẻ dành cho việc ăn uống với những cách rất giản đơn như: thay đổi menu sản vật phong phú với màu sắc sinh động , xứng đáng được đề nghị hoặc đề xuất trẻ tự ăn , cho bé tham gia vào quá trình để sẵn đồ ăn và cùng cả nhà dùng bữa , không cho bé ăn vặt trước bữa ăn…


Do vi khuẩn bệnh lý


Virus hay vi khuẩn thâm nhập vào thân thể gây viêm nhiễm một cơ quan nào đó , khiến trẻ sốt , ho , mệt mỏi…sẽ dẫn đến hệ quả thế tất là trẻ không muốn ăn hoặc ăn rất ít. Khi đó , cha mẹ cần đưa bé đến cơ sở ý tế để có hướng chữa trị dứt điểm. Đồng thời với việc chăm sóc bé không làm trái lại chỉ định của bác sĩ , đừng quên việc bổ sung dinh dưỡng phê duyệt khẩu phần ăn , sử dụng các sản phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Chỉ khi sức để kháng được phục hồi , việc chữa trị lười ăn ở trẻ mới đạt được hiệu quả tốt nhất.



Ảnh 6.2-Vi khuẩn là một trong những tác nhân khiến trẻ biếng ăn


Do không được bổ sung các vi chất cần thiết


Vì rất nhiều lý do khiến cho bữa ăn của trẻ không cung cấp đủ lượng vi chất cần thiết cho bé: chất lượng của thực phẩm chưa đảm bảo , chế biến chưa đúng cách làm hao hụt lượng vi chất có sẵn , bé chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định…Một số vi chất rất cần thiết giúp giảm sức mạnh tình trạng lười ăn ở trẻ là:
-Kẽm:  nguyên tố có tác động đến một điều gì đó đến sự chuyển hóa của các tế bào vị giác. Thiếu kẽm sẽ dấn đến rối loạn vị giác , nguyên do chính dẫn đến chứng biếng ăn của trẻ. Ngoại giả , trẻ còn có nguy cơ suy dinh dưỡng , mắc các bệnh đường hô hấp khi không có lượng kẽm đầy đủ.
-Selen:  chất này có trong thành phần nông dân các enzym. Vai trò của selen đối với hệ miễn nhiễm đã được tự tin tuyên bố. Các bé cần một lượng selen tối đa là 10-15mcg trong khẩu phần ăn mỗi ngày.
-Lysine:  đây là một acid amin cần yếu giúp trẻ ăn ngon miệng , thúc đẩy sự chuyển hóa dưỡng chất , giúp trẻ ăn ngon miệng. Không chỉ có vậy , dưỡng chất này còn giúp trẻ dễ dàng tiếp thụ canxi , ngăn ngừa bệnh còi xương , tăng chiều cao.
-Vitamin nhóm B : Các vitamin nhóm B gồm B1 , B2 , B3 , …là dưỡng chất chẳng thể thiếu giúp bé tăng cường sức để kháng , phát triển hệ thần kinh , duy trì quá trình thảo luận chất.
Các dưỡng chất trên đây có xác xuất dễ dàng tìm thấy trong nguồn thực phẩm vô ngần sản vật phong phú. Tuy nhiên , quá trình chế biến thức ăn có xác xuất không đảm bảo được lượng vi chất cần thiết cho trẻ. Khi đó , các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ là giải pháp không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro và hiệu quả hơn cả. Trong đó , cốm bồi dưỡng Faskid là sự kết hợp toàn hảo của các vi chất cần yếu như kẽm và selen. Với nguồn gốc không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả tự nhiên ( từ mầm đỗ xanh giàu kẽm hữa cơ và nấm men giàu selen hữu cơ ) cùng công nghệ Phagepy đương đại giúp kích hoạt hoàn cảnh tối ưu quá trình nảy mầm của đỗ xanh , làm tăng hàm lượng các vi khoáng ,  cốm Faskid sẽ là giải pháp hiệu quả cho các phụ huynh đang nhức đầu vì chứng lười ăn đáng lo ngại của trẻ. Thêm vào đó , sản phẩm với hương vị đậu xanh thơm ngọt hấp dẫn , giúp trẻ ăn ngon miệng , kích thích tiêu hóa và tăng sức để kháng , góp phần mang đến cho bé sự phát triển toàn diện.
Nguồn : www.dinhduongchobe.org

Thursday, February 27, 2014

có rất nhiều những nguyên do trẻ lười ăn. Do vậy , cha mẹ cần tìm hiểu và chọn lựa những giải pháp phù hợp cho bé yêu.
Không ít phụ huynh phải bó tay , chán nản khi chẳng thể giải quyết được vấn đề biếng ăn của con. Tìm hiểu rõ  nguyên do trẻ chán ăn  và nắm được phương pháp khắc phục ăn nhập là chìa khóa độc nhất vô nhị giúp bạn thành công trong quá trình giảm sức mạnh chứng biếng ăn của trẻ.
Dưới đây là những nguyên do phổ thông dẫn đến tình trạng lười ăn của trẻ. Hãy để ý tới biểu hiện lười ăn của trẻ và nắm rõ được lý do vì sao bé lười ăn các mẹ nhé.


tim-hieu-nguyen-nhan-de-co-cach khac-phuc


Ảnh 6.1-Tìm hiểu nguyên nhân gây biếng ăn và có được giải pháp khắc phục công hiệu


Do tiêu hóa kém hoặc rối loạn tiêu hóa


Một trong những lý do hàng đầu gây nên chứng lười ăn ở trẻ nhỏ là hệ tiêu hóa của bé hoạt động không tốt. Rối loạn sự co bóp bao tử và loạn khuẩn đường ruột sẽ khiến trẻ buồn nôn , đau bụng , đầy bụng , táo bón hoặc tiêu chảy…Hệ tiêu hóa không hoạt động thường nhật có tác động đến một điều gì đó rất nhiều đến việc ăn uống của trẻ. Cha mẹ cần khắc phục nhanh chóng các triệu chứng trên bằng cách cho trẻ ăn thức mềm , dễ nhai nuốt , dễ tiêu hóa , đồng thời bổ sung thêm men tiêu hóa để cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ví như các triệu chứng rối loạn tiêu hóa không có chiều hướng thuyên giảm , bạn cần đưa trẻ đi khám.


Do trẻ gặp có nhiều trở ngại hoặc thiếu thốn khi nhai nuốt


Bé liên tiếp trớ , khó nuốt , không nuốt trôi dễ dàng thức ăn , đó là những dấu hiệu chứng tỏ bé gặp có nhiều trở ngại hoặc thiếu thốn khi nhai nuốt. Mọc răng , viêm tuyến nước bọt , viêm amidan , nấm lưỡi…cũng là một trong những nguyên do phổ thông khiến trẻ lười ăn. Để khắc phục tình trạng này , mẹ nên cho trẻ ăn đồ ăn mềm , dễ nuốt , uống sữa và chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ.


Do áp lực tâm lý


Gây áp lực tâm lý khi trẻ không muốn ăn là lỗi thường gặp ở các bậc phụ huynh. Liên tiếp ép , giục con phải ăn hay thậm chí quát tháo , làm ai đấy sợ sệt con là điều tất cả cha mẹ đều phải tránh. Khi đó , bạn đã vô tình tạo nên áp lực tâm lý cho bé , khiến bé sợ hãi và muốn lẩn tránh khi nhắc đến bữa ăn. Thay vì dồn ép bé , các mẹ hãy tạo niềm hứng thú , ưa thích cho trẻ dành cho việc ăn uống với những cách rất giản đơn như: thay đổi menu sản vật phong phú với màu sắc sinh động , xứng đáng được đề nghị hoặc đề xuất trẻ tự ăn , cho bé tham gia vào quá trình để sẵn đồ ăn và cùng cả nhà dùng bữa , không cho bé ăn vặt trước bữa ăn…
Đọc thêm về tre bieng an tại www.dinhduongchobe.org


Do vi khuẩn bệnh lý


Virus hay vi khuẩn thâm nhập vào thân thể gây viêm nhiễm một cơ quan nào đó , khiến trẻ sốt , ho , mệt mỏi…sẽ dẫn đến hệ quả thế tất là trẻ không muốn ăn hoặc ăn rất ít. Khi đó , cha mẹ cần đưa bé đến cơ sở ý tế để có hướng chữa trị dứt điểm. Đồng thời với việc chăm sóc bé không làm trái lại chỉ định của bác sĩ , đừng quên việc bổ sung dinh dưỡng phê duyệt khẩu phần ăn , sử dụng các sản phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Chỉ khi sức để kháng được phục hồi , việc chữa trị biếng ăn ở trẻ mới đạt được hiệu quả tốt nhất.
Ảnh 6.2-Vi khuẩn là một trong những tác nhân khiến trẻ lười ăn


Do không được bổ sung các vi chất cần thiết


Vì rất nhiều lý do khiến cho bữa ăn của trẻ không cung cấp đủ lượng vi chất cần thiết cho bé: chất lượng của thực phẩm chưa đảm bảo , chế biến chưa đúng cách làm hao hụt lượng vi chất có sẵn , bé chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định…Một số vi chất rất cần thiết giúp giảm sức mạnh tình trạng lười ăn ở trẻ là:
-Kẽm:  nguyên tố có tác động đến một điều gì đó đến sự chuyển hóa của các tế bào vị giác. Thiếu kẽm sẽ dấn đến rối loạn vị giác , nguyên do chính dẫn đến chứng biếng ăn của trẻ. Ngoại giả , trẻ còn có nguy cơ suy dinh dưỡng , mắc các bệnh đường hô hấp khi không có lượng kẽm đầy đủ.
-Selen:  chất này có trong thành phần nông dân các enzym. Vai trò của selen đối với hệ miễn nhiễm đã được tự tin tuyên bố. Các bé cần một lượng selen tối đa là 10-15mcg trong khẩu phần ăn mỗi ngày.
-Lysine:  đây là một acid amin cần yếu giúp trẻ ăn ngon miệng , thúc đẩy sự chuyển hóa dưỡng chất , giúp trẻ ăn ngon miệng. Không chỉ có vậy , dưỡng chất này còn giúp trẻ dễ dàng tiếp thụ canxi , ngăn ngừa bệnh còi xương , tăng chiều cao.
-Vitamin nhóm B : Các vitamin nhóm B gồm B1 , B2 , B3 , …là dưỡng chất chẳng thể thiếu giúp bé tăng cường sức để kháng , phát triển hệ thần kinh , duy trì quá trình thảo luận chất.
Các dưỡng chất trên đây có xác xuất dễ dàng tìm thấy trong nguồn thực phẩm vô ngần sản vật phong phú. Tuy nhiên , quá trình chế biến thức ăn có xác xuất không đảm bảo được lượng vi chất cần thiết cho trẻ. Khi đó , các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ là giải pháp không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro và hiệu quả hơn cả. Trong đó , cốm bồi dưỡng Faskid là sự kết hợp toàn hảo của các vi chất cần yếu như kẽm và selen. Với nguồn gốc không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả tự nhiên ( từ mầm đỗ xanh giàu kẽm hữa cơ và nấm men giàu selen hữu cơ ) cùng công nghệ Phagepy đương đại giúp kích hoạt hoàn cảnh tối ưu quá trình nảy mầm của đỗ xanh , làm tăng hàm lượng các vi khoáng ,  cốm Faskid sẽ là giải pháp hiệu quả cho các phụ huynh đang nhức đầu vì chứng lười ăn đáng lo ngại của trẻ. Thêm vào đó , sản phẩm với hương vị đậu xanh thơm ngọt hấp dẫn , giúp trẻ ăn ngon miệng , kích thích tiêu hóa và tăng sức để kháng , góp phần mang đến cho bé sự phát triển toàn diện.


Nguồn www.dinhduongchobe.org

Wednesday, February 26, 2014

hồ hết các mẹ có con trong độ tuổi ăn dặm hay mẫu giáo đều than thở: “Con nhà mình lười ăn lắm” , “Từ ngọt nhẹ tới dọa nạt mà bé vẫn lười ăn”…Chính việc biếng ăn của trẻ đã trở nên nỗi lo , ám ảnh đối với các bậc cha mẹ. Cách trị trẻ lười ăn hiệu quả ? Bạn hãy thử ứng dụng một số phương pháp dưới đây nhé :


1.Trang trí bữa ăn bắt mắt


trẻ thơ luôn bị hấp dẫn bởi màu sắc bắt mắt. Bạn hãy cố gắng để các món ăn bày lên bàn trông thật màu sắc và giấc ngủ ngon lành. Bên cạnh những búp hoa lơ trắng là những cánh hoa cà rốt màu cam rực , bên cạnh những khúc đậu dải áo xanh có cà chua đỏ… kiên cố là bé sẽ chẳng thể từ chối những món ăn như vậy.


mon-an-bat-mat


Ảnh 1 : Món ăn bắt mắt là cách hiệu quả để "trị" trẻ chán ăn


2. “Không” ép trẻ ăn.


Khi chúng ta ép con , bé sẽ thấy việc ăn thật là khổ , là cực hình , mà chả ai lại đón chào một cực hình cả. Khi người lớn chúng ta không muốn ăn , ai đó cứ ép chúng ta , thậm chí ấn vào miệng thì sẽ như thế nào? Không bao giờ ép bé ăn thêm thìa cơm cuối cùng. Ví như bé nói rằng nó đã no , hãy để bé đặt bát xuống , còn bạn không bình phẩm gì về chuyện đó.


Ảnh 2 : không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả không nên ép trẻ ăn 


3. Đoàn luyện độc lập ngay từ khi còn bé


- xứng đáng được đề nghị hoặc đề xuất bé tự xúc , tự gắp thức ăn : Bạn đừng bón cho bé , hãy để bé tự ăn. Phần lớn trẻ 2 , 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu mẹ để bé tự ăn. Ví như mẹ cứ bón mãi , dần dần bé nhận thấy rằng ăn đúng là một việc khó chịu , chẳng khác gì gội đầu hay uống thuốc , cũng là mẹ làm cho bé. Hãy làm sao để bé thấy rằng được ăn là niềm vui , giống như không một trò chơi vậy.


Ảnh 3: xứng đáng được đề nghị hoặc đề xuất bé tự xúc , tự gắp thức ăn


-Hãy để bé cùng tham gia thổi nấu   : Bé sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt , hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều. Đây là cách để trẻ cảm nhận thấy chúng được tôn trọng đồng thời cũng là cách để phụ huynh biết được con mình thích ăn món nào , không thích ăn món nào.


4.Đừng kiệm ước lời khen


Mọi trẻ thơ đều thích được khen. Đừng kiệm ước những lời khen tặng khi bé chịu thử một món mới. Bởi việc thử ăn một món mới cũng giống như vượt qua một vật chướng ngại lớn đối với trẻ , đặc biệt là trẻ có xu hướng trẻ lười ăn.
Chỉ một câu nói như: “Con ăn được bí rợ , mẹ thấy rất vui , con ngoan lắm” cũng có xác xuất khiến bé hứng thú và nối phát huy.


5.Bổ sung vi chất cải thiện cảm giác ăn


nghệ thuật lần chót trong cách trị lười ăn ở trẻ Ấy là nghệ thuật hoàn thiện dinh dưỡng. Đây là khâu đặc biệt quan trọng bởi nó tác động trực tiếp đến chiều cao , kilogram của trẻ. Bởi thế , bạn cần “thuộc lòng” lưu ý dưới đây nhé.
Thiếu vi chất dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ mà còn dẫn đến tử vong , suy giảm trí tuệ. Các vi chất dinh dưỡng đang bị Thiếu thốn ở trẻ Việt Nam gồm: sắt , selen , kẽm…


Ảnh 4: Thiếu vi chất có thể khiến bé biếng ăn. Faskid tu bổ đẩy đủ vi chất cho trẻ


- Selen: chất này có trong thành phần enzym làm phân hủy các lipoperoxyd , chống sự xuất hiện của adehyd và các gốc tự do gây tổn hại cho nhiễm sắc thể. Vai trò của Selen đối với hệ thống miễn dịch đã được chứng minh và vẫn đang nối Học hỏi vận dụng trong điều trị bệnh. Con trẻ cần một lượng selen trong khẩu phần ăn tối ưu là 10 - 15 mcg Ngày ngày. Hàm lượng Selen cao có trong cá , thuỷ sản , sữa bò , ngũ cốc...
- Kẽm: Kẽm là dưỡng chất tương trợ một hệ thống miễn dịch lành mạnh , nhu yếu cho vết thương lành lại , giúp canh giữ vị giác và khứu giác; rất nhu yếu cho sự tổng hợp DNA. Thiếu kẽm không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động xấu đến tinh thần , làm trẻ dễ nổi cáu. kẽm có ở hầu hết tất thảy các thức ăn như thịt gà , cải củ , đậu , đỗ… nhưng có nhiều trong các thức ăn thuỷ sản như sò , hến , cua
ngoài ra các mẹ có thể sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng trên thị trường hiện tại có thành phần Ấy là kẽm , sắt và selen hữu cơ có nguyên lai thiên nhiên , giúp trẻ ăn ngon , ổn định đường tiêu hóa , tăng sức đề kháng cho trẻ.


Nguồn www.dinhduongchobe.org

Tuesday, February 25, 2014

Kẽm có vai trò quan yếu đối với sự phát triển thể chất , tinh thần và trí óc của trẻ. Thiếu kẽm có xác xuất gây lười ăn trẻ. Mẹ có xác xuất bổ sung kẽm cho con trong những bữa ăn hàng ngày. Sau đây là gợi ý về những món ngon cho trẻ biếng ăn giàu kẽm bậc nhất mà mẹ dễ kiếm , dễ làm và đặc biệt khôn xiết hấp dẫn với trẻ.


1.Cháo nấm tôm ngọt thơm


Bát cháo nóng hổi với vị ngọt từ tôm , dẻo thơm của gạo nếp và gạo tẻ , quyện với mùi thơm của nấm , rau mùi và hành ta thì trẻ mỏ khôn xiết thích thú


chao-nau-tom


Ảnh 1: Cháo nấm tôm ngọt thơm


2.Cháo cá lóc với bí rợ


Cá biển là thực phẩm tót vời do chứa đạm , đáng được coi trọng sinh học cao với tỷ lệ cân đối , ăn nhập với thân thể người. Cá còn rất giàu chất béo không no omega-3 cần để tạo màng tế bào thần kinh , phát triển thị giác và phòng ngừa bệnh tim mạch. Gan cá còn rất giàu vitamin A và D. "một năm do đó nó sẽ bị lãng quên" , ăn cá ít ra ba lần/tuần rất chất lượng cao hơn mức bình thường cho sức khoẻ.
bí rợ có vị ngọt , mát kết hợp với tính nhuận tràng , phòng ngừa táo bón. Cá lóc với bí rợ cũng giàu hàm lượng selen


Ảnh 2: Món ngon cho trẻ biếng ăn : cháo cá lóc với bí đỏ 


3.Súp yến mạch


Đây cũng là món ngon cho trẻ ăn dễ làm và ngon miệng dành cho trẻ. Các mẹ có xác xuất bắt chước theo việc làm sai trái của người khác cách giản đơn như sau:
-Nguyên liệu: Yến mạch , bơ hoặc dầu ăn , hành ta băm nhỏ , các loại rau , lá rau mùi , nước lèo , muối , tiêu , bột bắp.
-Cách chế biến: Dùng chảo phi thơm hành , cho rau vào xào chừng 1 phút , cho yến mạch xào tiếp 1-2 phút , đổ nước nấu 3 phút. Hòa bột bắp với sữa , đổ vào chảo súp , quấy đều tay đến khi sánh lại , thêm chút sữa là được.


Ảnh 3: Yến mạch - cách bổ sung kẽm hữu cơ không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro , hiệu quả


Lưu ý: Trong quá trình chế biến thức ăn , một phần chất dinh dưỡng trong thực phẩm bị mất đi và thực phẩm không phát huy hoàn cảnh tối ưu vai trò chăm sóc và trông coi thân thể của nó. Do vậy để hoàn thiện chế độ dinh dưỡng cho bé , các mẹ có xác xuất dùng thêm các thực phẩm công năng có bán trên thị trường để bổ sung kẽm & selen .


Nguồn :  Dinh dưỡng cho trẻ

Monday, February 17, 2014

1. Omega3


Học hỏi chỉ ra rằng , một chế độ ăn giàu lipid omega3 có thể giảm nguy cơ bệnh tim mạch cho bà bầu nói riêng và công chúng nói chung. Hai hình thức của omega3 là DHA và EPA có tác dụng ngăn ngừa nhịp tim bất thường , giảm xơ vữa động mạch và giữ lượng đường trong máu ổn định.


4 chất cực quan trọng nhưng bà bầu dễ thiếu 1



Thêm một lý do để tăng cường omega3: Các nhà Học hỏi từ Viện Học hỏi sức khỏe nhà nước Mỹ khẳng định , omega3 còn có tác dụng phòng tránh trầm cảm cho bà bầu hiệu quả.


Nguồn omega3: Cá chứa dầu như cá hồi , cá xacđin ( sardines ). Một số thực phẩm thực vật cũng chứa omega3 dạng ALA nhưng loại axit béo này không tốt cho sức khỏe thai phụ bằng dạng DHA và EPA.


Thai phụ nên ăn 1-2 phần cá chứa dầu mỗi tuần để tăng sức khỏe tim mạch lên 36%. Hoặc có thể hỏi thầy thuốc về tu bổ omage3.


2. Vitamin D


Trong nhiều năm liền , các nhà Học hỏi nghĩ rằng vitamin D có vai trò độc nhất là xúc tiến tiếp thu canxi thực từ phẩm. Tuy nhiên một số Học hỏi mới chỉ ra rằng , vitamin D còn có thể giúp giảm các chứng đau kinh niên , ngăn ngừa bệnh tim mạch , ung thư cho bà bầu.


hầu hết thai phụ đều Xin từ đủ vitamin D để duy trì hệ xương kiêu dũng cho bản thân và cho bào thai. Bởi thế , bà bầu rất dễ bị các chứng đau xương , khớp.


không những thế , vô kể bà bầu Xin từ được vitamin D qua ánh nắng aìc vàng vì họ thường tìm cách chống nắng hoặc tránh Ra khỏi cửa khi trời có nắng.


Nguồn dồi dào vitamin D: Vitamin D có nhiều trong thức ăn như sữa , ngũ cốc , cá hồi. Ngoài ra , bà bầu cũng nên tranh thủ Ra khỏi cửa tắm nắng khi trời có nắng nhẹ vào buổi sáng hay chiều muộn. Nếu cần , bạn cũng có khả năng hỏi thầy thuốc về việc Sửa sang vitamin D khi mang bầu.


3. Chất xơ


Chất xơ giúp bà bầu duy trì trọng lượng ổn định , giữ lượng đường trong máu không cao hay thấp quá , song song ngăn ngừa các bệnh ung thư và đột quỵ. Chất xơ có mặt ở hoa quả , rau xanh , đậu đỗ , ngũ cốc… nhưng càng ngày càng nhiều bà bầu bị thiếu chất xơ. Một Học hỏi cho thấy , làng nhàng thai phụ ăn khoảng 14g chất xơ Ngày ngày so với mức đề nghị là 25-35g chất xơ/ngày.


Không chỉ dễ bị táo bón , ăn ít chất xơ còn làm tăng nguy cơ thừa cân ở bà bầu.


Nguồn chất xơ: Thật may là chất xơ khá dồi dào. Hoa quả , củ , đậu đỗ , rau xanh , nhất là táo , cải hoa , quả dâu dồi dào chất xơ.


Khi bạn tăng chất xơ trong khẩu phần của mình thì cũng cần Thêm lên lượng nước uống. Bởi nếu rất bất ngờ tăng chất xơ mà không tăng nước uống thì có khả năng dẫn tới táo bón , chướng bụng và các Sự tình tiêu hóa khác.


4. Canxi


Không phải ngẫu nhiên bà bầu được khuyên nên uống sữa hàng ngày. Lượng canxi trong sữa giúp xương bào thai chắc khỏe , lại giúp ngăn ngừa đái tháo đường và huyết áp cao cho mẹ.


Canxi còn đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ , chứ không chỉ làm xương chắc khỏe. Tim thai có khỏe mạnh hay không cũng nhờ vào canxi trong thân hình mẹ. Tuy nhiên chỉ có khoảng 20% nữ giới có mang nhận đủ canxi , nếu chỉ qua ăn uống.


Nguồn dồi dào canxi: 2-3 cốc sữa Ngày ngày đáp ứng khá đủ nhu cầu canxi cho mẹ. Ngoài ra , bạn cũng có khả năng hỏi thầy thuốc về viên Sửa sang canxi hoặc sử dụng ngũ cốc , nước cam được tăng cường canxi.

Đưa cô nử tử 18 tháng đi khám dinh dưỡng ở trung tâm khám dinh dưỡng ( Viện Dinh dưỡng nhà nước ) , chị Hà ( Hồ Đắc Di , Hà Nội ) mếu máo: "Mỗi ngày bé ăn 3 bữa là cả nhà có 3 trận chiến. Nhà ở phải huy động hết hết thảy lực lượng , người thì đút cháo , người thì làm trò , người nhảy múa... Đặt phục vụ cho bữa ăn của con”. Vậy   vì sao trẻ biếng ăn?


Thiếu vi chất dinh dưỡng


Thiếu vi chất dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ mà còn dẫn đến tử vong , suy giảm trí tuệ. Các vi chất dinh dưỡng đang bị Thiếu thốn ở trẻ Việt Nam gồm: sắt , selen , kẽm…


Trẻ biếng ăn do thiếu vi chất 


Ảnh 1: Thiếu vi chất có khả năng khiến bé lười ăn


Thiếu Selen:


Chất này có trong thành phần enzym làm phân hủy các lipoperoxyd , chống sự Lộ rõ ra của adehyd và các gốc tự do gây tổn hại cho nhiễm sắc thể. Ngoài ra , còn nhiều enzym khác và một số co-enzym có chứa selen hoặc cần có sự có mặt của selen mới sinh tổng hợp được như galactosidase , nitrate reducase , papain , Co-enzym Q ( tên khác là ubiquinon – một chất chống oxy hóa chính yếu của thân hình ). 
Vai trò của Selen đối với hệ thống miễn dịch đã được chứng minh và vẫn đang nối tiếp Học hỏi áp dụng trong điều trị bệnh. Con trẻ cần một lượng selen trong khẩu phần ăn tối ưu là 10 - 15 mcg Ngày ngày. Hàm lượng Selen cao có trong cá , thuỷ sản , sữa bò , ngũ cốc...
Đọc thêm về tre bieng an tại www.dinhduongchobe.org


Thiếu Kẽm:


Kẽm là chất kích thích hoạt động của khoảng 100 enzym - những chất xúc tác biến hóa sinh hóa trong thân hình. Dưỡng chất này hỗ trợ một hệ thống miễn dịch lành mạnh , nhu yếu cho vết thương lành lại , giúp canh giữ vị giác và khứu giác; rất nhu yếu cho sự tổng hợp DNA. Kẽm cũng hỗ trợ việc tăng trưởng và phát triển thông thường thai nhi trong bụng mẹ , thời kỳ ấu thơ và thiếu niên. Thiếu kẽm không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động xấu đến tinh thần , làm trẻ dễ nổi cáu 
cha mẹ có khả năng Sửa sang kẽm cho thân hình trẻ bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm như: ngao , sò , hàu , cá biển… Trứng gà , các loại thịt đỏ và các thực phẩm họ đậu cũng rất giàu loại khoáng vật này. 
Tuy nhiên đối với các trẻ biếng ăn thì việc cung cấp kẽm phê chuẩn nguồn thực phẩm trên là chưa đủ , từ thời gian này , cha mẹ cần Sửa sang bằng thực phẩm bồi bổ giàu kẽm hữu cơ thiên nhiên. Trên thị trường thừa thãi các sản phẩm Sửa sang kẽm , bởi thế , cha mẹ cần chọn lọc sản phẩm tốt cho sự tiếp nhận thành phần kẽm. Trong y học , các nhà khoa học đã Học hỏi Thành tựu công nghệ kích hoạt quá trình nảy mầm của hạt đậu xanh để làm giàu gấp nghìn lần lượng khoáng vật. Đó cũng Ấy là quy trình công nghệ Phagepy tạo ra   cốm bồi bổ Faskid   dành cho trẻ chán ăn. Từ mầm đậu xanh - nguyên liệu hoàn toàn thiên nhiên , với công nghệ Phagepy hiện đại , cốm Faskid Sửa sang kẽm hữu cơ ( có khả năng tiếp nhận tối ưu , không đặt vào thế bất lợi cho trẻ ) giúp trẻ ẩm thực Vừa miệng


Thiếu Sắt:


Chất sắt là chất có khả năng dự trữ trong thân hình từ thời gian này có khả năng đưa vào thân hình một lần trong tuần và thân hình dự trữ để sử dụng trong các ngày tiếp theo. Sửa sang chất sắt cách quãng ( 1 lần 1 tuần ) cũng giúp tránh tình trạng ức chế tiếp nhận các khoáng vật khác ( ví dụ canxi , ma-nhê , kẽm… ) tại ruột non do hàm lượng sắt cao. Chất sắt có nhiều trong thức ăn động vật ( thịt , cá , trứng… ) và ít trong thức ăn thực vật. Bên cạnh đó thực đơn nhiều rau quả giàu vitamin C giúp tiếp nhận tốt chất sắt.


Trẻ bị rối loạn tiêu hóa


Loạn khuẩn đường ruột , rối loạn sự co bóp và tiết dịch dạ dày ruột... dễ khiến trẻ buồn nôn , nôn trớ , đau bụng , đi tả , đầy bụng , thương thực , táo bón... Hệ tiêu hóa hoạt động không thông thường ảnh hưởng rất lớn đến việc ẩm thực của trẻ. Tiến sĩ Trần Minh Điển: Khi bị rối loạn tiêu hóa , trẻ thường có 2 biểu lộ , biểu lộ thứ nhất nhìn thấy ngay là nôn , biểu lộ thứ hai là đi tả. Bên cạnh hai biểu lộ này , biểu lộ có khả năng thấy thêm ở từng trẻ như đầy bụng , cấm cẳn , ợ hơi.


Đặc biệt , với rối loạn tiêu hóa , các bậc phụ huynh cần khôn cùng Đoái đến Sự tình mất nước ở trẻ. Với các biểu lộ đi hàng đầu của các cháu như khát , môi khô , khóc không có nước mắt , tiểu ít đi… Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa , điều đi hàng đầu cha mẹ cần chính xác tình trạng mất nước ở trẻ , bằng việc thẩm tra ngay xem trẻ khát không , đi tiểu cho như thông thường hay không , môi khô như thế nào , từ đó mau chóng bù nước cho con. Nếu các triệu chứng rối loạn tiêu hóa có khuynh hướng nặng lên , cha mẹ cần đưa trẻ đi khám. 
biếng ăn ở trẻ đòi hòi sự am tường của ba má , cần tìm Hiểu ra   căn nguyên vì sao trẻ biếng ăn   cũng như bền chí trong việc chăm nom. Việc gây sức ép để trẻ ăn là không nên bởi nó có khả năng gây tâm lý không tốt ở trẻ nhỏ , trong một số trường hợp , cách làm đó còn có khả năng gây lười ăn tâm lý , làm trầm trọng thêm chứng biếng ăn ở trẻ. 
Nguồn : www.dinhduongchobe.org

Sunday, February 16, 2014

rất nhiều cha mẹ cảm thấy không không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro hay lo âu khi phải tắm cho con. Tâm lý đó dẫn đến việc lúng túng , có xác xuất khiến mẹ tắm cho bé không sạch , hoặc kéo dài thời kì tắm khiến bé bị lạnh. 10 san sớt dưới đây sẽ giúp cha mẹ hiểu làm sao để tắm cho bé một cách tốt nhất.


Chia sẻ 10 bí quyết hữu ích khi tắm cho con 1


1. Mẫu thân chỉ nên tắm cho bé vài lần trong tuần ( tùy vào nhiệt độ , thời tiết mà mẹ sắp xếp số lần tắm cho ăn nhập ). Đối với những ngày không tắm , mẹ hãy rửa mặt , cổ , bụng và vệ sinh phần dưới của con sạch sẽ.


2. Hãy nói những câu việc quen thuộc với bé trước khi tắm. Nếu mẹ có xác xuất nói: “Mẹ con mình đi tắm đi để anh tiếng thơm tho sạch sẽ nhé.” Những lời nói lặp đi lặp lại đó của mẹ mỗi lần giúp bé nhận thức được rằng bé sắp đi tắm , tạo hoàn cảnh để bé có tâm lý sẵn sàng. Cha mẹ cũng nên để sẵn trọn vẹn những vật dụng cần thiết và đảm bảo phòng ấm trước khi tắm cho bé.


3. Bạn cũng nên dòm đến những cái chậu dùng trong việc tắm cho con. Lời khuyên là bạn hãy mua những chậu có thành không quá cao , giúp bạn dễ dàng trong việc thao tác. Ngoại giả , kích cỡ của chậu sao cho ăn nhập với bé cũng là điều bạn cần quan tâm.


4. Làn da trẻ nhỏ khôn xiết mỏng và rất thính. Vì thế , nhiệt độ nước trong khoảng 36 – 38°C là ăn nhập với trẻ. Mẫu thân có xác xuất kiểm tra nhiệt độ nước bằng khủy tay của mình hoặc cặp sốt độ. Mẫu thân cũng nên tránh để quá nhiều nước trong chậu ( mặt nước chỉ nên cao hơn đáy chậu 5 – 8 cm ) vì khi quẫy đạp bé có xác xuất vô tình để lọt nước vào tai , mắt , miệng.


5. Khi vệ sinh cho con trong những ngày con không tắm , mẹ nên dùng một miếng vải bông nhỏ ( loại bông miếng y tế ) để lau người cho con thay vì khăn xô , vì vải bông câu nói mềm mại với làn da trẻ nhỏ hơn.


6. Cha mẹ nhớ vệ sinh kỹ những nếp da của bé vùng dưới cằm , cổ.


7. Khi bắt đầu tắm , các mẹ hãy đặt bé xuống chậu nước thật chậm và nhẹ nhõm. Kinh nghiệm là vòng một tay của mẹ ra phía sau bé để bé có xác xuất tựa vào ở phần vai , cổ; đồng thời tay mẹ nắm vững cánh tay bé ( nắm cánh tay phía xa mẹ hơn ). Phong thái bế như vậy sẽ giúp bạn giữ chắc con khi cho con tắm và thân thể con cũng được buông lỏng , thoải mái.


8. Bạn có xác xuất dùng những sản phẩm sữa tắm , dầu gội có tính làm sạch nhẹ ( độ pH nhàng nhàng ) để tắm rửa cho bé. Những sản phẩm này cũng sử dụng được trong việc vệ sinh vùng dưới của trẻ. Bí quyết nhỏ để giúp làn da trẻ nít luôn mềm mượt , mịn màng là nhỏ một đôi giọt dầu quả hạnh vào nước tắm của con.


9. Vào mùa đông , thời tiết khô hanh sẽ khiến làn da bé bị mất nước dẫn đến hiện tượng da khô , nứt nẻ. Để tránh tình trạng trên , mẹ nên cho bé sử dụng sữa dưỡng thể. Thời khắc phù hợp nhất để bôi sữa dưỡng thể là khi bé đã được tắm rửa sạch sẽ và lau khô người.


10. Trong trường hợp bé quá quấy khóc không chịu tắm , mẹ cũng đừng nên bắt con tắm nhiều , dễ khiến trẻ nít cảm thấy găng. Số lần tắm chỉ cần 2 hoặc 3 lần 1 tuần , và thay vào những ngày không tắm , mẹ hãy siêng năng lau mặt , cổ , bụng và vệ sinh vùng dưới của con bằng vải bông với nước ấm.


Mẹ cần để sẵn gì để tắm cho bé?


- nhiệt biểu ( trong trường hợp mẹ muốn đảm bảo kiên cố nước ở độ ấm ăn nhập ).


- Một hoặc hai tấm khăn bông to , sạch sẽ ( Nếu là khăn dùng cho bé , mẹ không nên sử dụng khăn đó cho mục đích khác ngoài bé ).


- Sữa tắm , dầu gội cho trẻ nhỏ ( Nên mua loại không gây cay mắt ).


- Vải bông , khăn xô ( Không bao giờ đưa bông tăm vào tai con để làm sạch tai ).


- quần áo , tã , bỉm mới.